Kilo yo'qotish uchun o'rash

O'rash - bu go'zallik salonlarida ma'lum bir vazn yo'qotish dasturiga muvofiq amalga oshiriladigan kurort protsedurasi. Jarayon uchun kompozitsiya qo'llaniladi, uning harakati terini siqish yoki yog'larni parchalashga qaratilgan. Ba'zida muammodan xalos bo'lish uchun 10 seans etarli. Shuning uchun uyda vazn yo'qotish uchun tanani o'rash ideal nisbatlarga erishish yo'lida juda mashhur. Shifokorlarning so'zlari seansni uyda mustaqil ravishda o'tkazishning o'ta xavfliligiga asoslanadi. Shunday qilib, samaradorlik bilan birga, vazn yo'qotish uchun tanani o'rash sog'liq uchun xavfli bo'lishi mumkin.

Tananing issiqlik bilan ishlov berish ko'pincha qon bosimining oshishiga olib keladi va oziq-ovqat plyonkasi va noto'g'ri aralashmani qo'llash ko'pincha kuyishlarni keltirib chiqaradi. Va shunga qaramay, o'ramlar vazn yo'qotish, selülitdan xalos bo'lish, muammoli joylarda ortiqcha yog'larni yo'qotish, ko'p vazn yo'qotishdan keyin terini siqish uchun foydalidir. Keyinchalik maqolada, sog'liqqa zarar etkazmasdan uyda protseduralarni qanday qilish bo'yicha tamoyillar va retseptlar ko'rib chiqiladi.

Kilo yo'qotish uchun o'rash printsipi

Jarayonning o'zi hammom yoki saunada paydo bo'ladigan bug 'ta'sir qilish printsipiga qisqartiriladi. Ma'lumki, issiqlik ta'sirida inson tanasining barcha qismlarining teshiklari ko'payadi, ulardan toksinlar va ortiqcha suyuqlik chiqadi. Yaxshilangan qon aylanishi bilan birgalikda yog 'yoqilishi sodir bo'ladi.

O'ramlar bir xil ta'sirga ega, ammo inson uchun muammoli bo'lgan ma'lum bir sohada. Odatda qorin, sonlar, dumbalar, kamdan-kam hollarda qo'llar jalb qilinadi.

Tananing bu samarali o'rashi "etishish qiyin" joyda ortiqcha yog'ni yo'q qilish orqali raqamni tuzatishga yordam beradi. Ortiqcha suyuqlik, toksinlar va yog'larni olib tashlash terining qattiqlashishiga, uning ohangini oshirishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bu epidermis hujayralarini foydali vitaminlar va iz elementlari bilan to'yintirishga yordam beradigan qon aylanishining yaxshilanishi tufayli sodir bo'ladi.

Kilo yo'qotish uchun tanani o'rashning foydalari

Uyda protsedurani bajarish juda oson, asosiysi maksimal samaradorlik va uzoq muddatli ta'sirga erishish uchun ishlatiladigan o'rash jarayoniga bardosh berishdir.

Asosiy afzalliklarga quyidagilar kiradi:

• og'riqsizlik - hatto o'z-o'zidan o'rash ham og'riq va noqulaylik tug'dirmaydi;
• har qanday qulay vaqtda uyda vazn yo'qotish uchun protseduralarni bajarish qobiliyati;
• Bu vazn yo'qotish uchun qimmat vosita emas, chunki oddiy ingredientlar oziq-ovqat tarkibiy qismlari va kimyoviy qo'shimchalar shaklida ishlab chiqarish uchun ishlatiladi;
• maxsus qimmat termal plyonka sotib olish uchun vaqt va pul sarflash zaruratini bartaraf etadigan oddiy yopishtiruvchi plyonkadan foydalanishga ruxsat beriladi;
• kompozitsiyaga ta'sir qilish paytida siz dam olishingiz mumkin.

Eng foydali natijaga erishish uchun vazn yo'qotish jarayonini to'g'ri bajarish muhimdir. Bu erda muammoli joylarni (ko'pincha qorin va sonlar) davolash uchun mos kompozitsiya tanlanadi, to'g'ri o'rash o'rganiladi va tarkibiy qismlarga ta'sir qilishning belgilangan vaqti saqlanadi.

Badanni o'rashning kontrendikatsiyasi haqida bir oz

O'ramlar nafaqat vazn yo'qotish uchun ishlatiladi. Ha, asosiy ko'rsatkichlar tanadagi ortiqcha yog'dir. Ammo protseduralar quyidagilar mavjudligida ham qo'llaniladi:

• tug'ruqdan keyingi strech belgilari;
• bo'shashgan teri;
• selülit;
• yosh chiziqlari va ajinlar.

Keng ta'sirga qaramay, issiqlik bilan ishlov berish kontrendikatsiyaga ega:

• Yurak-qon tomir kasalliklarining mavjudligi - printsipial ravishda hammom va saunalarga tashrif buyurishingiz mumkinligiga ishonch hosil qiling. Ko'pincha, hatto juda samarali oyoq nozik o'rash varikoz tomirlari rivojlanishini qo'zg'atadi, agar dastlab yupqalashgan devorlar shaklida tomirlar bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa.
• Varikoz tomirlari - hatto o'rgimchak tomirlari ham protsedurani taqiqlashi kerak, chunki bu taqdim etilgan kasallikning dastlabki bosqichidir.
• Tanadagi o'smalar - ichki organlarga, mushaklarga, suyaklarga zarar etkazish hatto "xavfsiz" maydonni ham o'rashni taqiqlashga aylanadi. Qon aylanishining kuchayishi o'simta o'sishi va og'rig'iga olib kelishi mumkin.
• Yaqinda davolangan yoki surunkali ginekologik kasallik - vazn yo'qotish uchun termal ta'sir kuchayishni keltirib chiqaradi.
• Ekzema yoki toshmalar shaklida teri kasalliklarining mavjudligi - qo'llaniladigan kompozitsiya zararlangan hududning ko'payishiga olib kelishi yoki mavjud holatning yomonlashishiga olib kelishi mumkin.
• Gipertenziya - yuqorida aytib o'tilganidek, termal ta'sir qon aylanishining oshishiga va qon bosimining oshishiga olib keladi.

Uyda o'ramlarni ishlatishdan oldin, agar siz kasalliklarni aniqlagan bo'lsangiz yoki to'liq tekshiruvdan o'tsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing.

O'rash ketma-ketligi

Endi siz oziq-ovqat plyonkasi bilan vazn yo'qotish uchun o'rashni qanday qilishni aniqlab olishingiz kerak, chunki bu tez-tez ishlatiladigan material pulni tejashga va qisqa vaqt ichida ijobiy natijaga erishishga yordam beradi. Bu erda quyidagi harakatlar amalga oshiriladi:

• Avval dam olish uchun hammomni qabul qilishingiz kerak, birinchi navbatda qorin va sonlardagi teshiklarni oching, ularni tozalang. Bu erda sizning teringiz turiga mos keladigan uy qurilishi yoki tayyor skrab yordamida dush qabul qilish kifoya. Sochiq bilan muloyimlik bilan artib oling, barcha nam joylarni namlang - ishqalanish taqiqlanadi.
• Tayyorlangan kompozitsiya qorin bo'shlig'i, sonlar, dumba, sonlar yuzasiga qo'llaniladi - faqat muammoli joylarni davolang.
• Davolash qilingan oshqozon va sonlar kompozitsiyaning oqmasligi uchun pastdan yuqoriga qarab plyonka bilan o'raladi.
• Ular issiq kiyim kiyishadi - kestirib, oshqozonini yopadilar va termal adyol ostiga o'tadilar (siz oddiy adyol ostida bo'lishingiz mumkin).
• Kompozitsiyaning ta'sir qilish vaqti tarkibiy qismlarga bog'liq - odatda retseptlarda yoki tayyor mahsulotlarda ruxsat etilgan maksimal ta'sir qilish vaqti ko'rsatilgan.
• Belgilangan o'rash vaqti tugagandan so'ng, aralash dushda yuviladi va ishlov berilgan joylar anti-selülit ta'siriga ega nemlendirici krem bilan surtiladi.

Tayyor mahsulotni qo'llashdan oldin, allergiya bo'lgan komponentlarning ta'sirini istisno qilish uchun kompozitsiyani diqqat bilan o'rganish kerak. Shuningdek, siz uchun allergen bo'lgan tarkibiy qismdan foydalanadigan retseptlardan voz kechishingiz kerak.

Jarayonlar uchun yog 'yoqish retseptlari

Yog 'yoqish ta'siriga ega bo'lgan birikmalar ayniqsa mashhur. Siz ularni muammoli joylarni - qorin va sonlarni davolash uchun ishlatishingiz mumkin. Suyuqlik va toksinlarni olib tashlash, yog 'yoqish bilan bir qatorda, aralash davolangan joylarni namlashga yordam beradi, shuningdek terining elastikligini oshiradi.

Loy

Loy yoki loy o'ramlari raqamning muammoli joylari hajmini kamaytirishda eng samarali hisoblanadi. Ortiqcha vazn olish hissi paydo bo'lganda, ularni har safar qilish foydalidir - sizning sevimli jinsilaringiz kichkina bo'lib qoldi, yubka bir hafta oldingi kabi osonlikcha mahkamlanmaydi. Kilo yo'qotish uchun aralashmani tayyorlash uchun siz O'lik dengizdan kosmetik loy yoki loy sotib olishingiz kerak bo'ladi. Ular dorixonalarda sotiladi va ixtisoslashgan do'konlarda siz tanani o'rash uchun tayyor kompozitsiyani sotib olishingiz mumkin.

Bitta muammoli hududni termal o'rash uchun vositani ishlab chiqarish quyidagi ketma-ketlikda amalga oshiriladi:

• 2 osh qoshiq quruq tarkibda. l. aralashma oddiy tish pastasiga o'xshash bo'lishi uchun siz ozgina iliq suv qo'shishingiz kerak.
• Effektni yaxshilash yoki selülitdan qutulish uchun tsitrus mevalaridan - apelsin, greyfurt yoki qizilmiyaning, bibariyaning 3-4 tomchi efir moyini qo'shish tavsiya etiladi.
• Tayyor ingredientlar muammoli joylarning terisiga qo'llaniladi - qorin, sonlar, dumba va bir necha qatlamlarda plyonka bilan qoplangan.

Kilo yo'qotish uchun loy yoki loy aralashmasi 60 daqiqadan ko'proq vaqtga bardosh bera oladi. O'rash uchun ajratilgan vaqt oxirida joylar iliq suv bilan yuviladi.

kakao

Har bir uyda bo'lishi mumkin bo'lgan pishirish uchun kakaodan foydalanish haftada 2-3 martadan ko'p bo'lmagan takrorlanishi mumkin bo'lgan 8-10 seans uchun muammoli joylarda yog' bilan kurashishga yordam beradi. Kilo yo'qotish uchun aralashmani ishlab chiqarish quyidagi ketma-ketlikda sodir bo'ladi:

• 2 osh qoshiq. l. asosiy tarkibiy qism 1 osh qoshiq bilan aralashtiriladi. l. zaytun moyi va silliq bo'lguncha silang.
• Tayyor massa suv hammomida isitilishi kerak, bu esa kompozitsiyaning qaynashiga yo'l qo'ymaydi.
• Tana haroratiga qadar sovishini kuting.
• Muammoli joylarga qo'llang - oshqozon, sonlar, dumba, sonlar, yopishtiruvchi plyonka bilan o'rang, 40-60 daqiqa davomida qopqoq ostida saqlang.

Davolangan joylarni o'rash jarayonidan keyin antiselülit bilan davolash kerak - shuning uchun vazn yo'qotish jarayoni tezroq bo'ladi.

Sirka

Og'irlikni yo'qotadiganlarning sharhlari, qorin bo'shlig'ida va yon tomonlarida vazn yo'qotish uchun eng samarali o'rash sirkadan foydalanish ekanligini ta'kidlaydi. Uning ta'siri yangilanadigan ta'sir tufayli terini "yoshartirishga" yordam beradi - eski qo'pol hujayralarni olib tashlash.

Pishirish uchun siz quyidagilarni qilishingiz kerak:

• Jarayon uchun stol yoki olma sirkasi foydalaning.
• Asosiy tarkibni 1/2 nisbatda iliq qaynatilgan suvda suyultiring.
• Paxta matosining bir qismini oling va natijada olingan nozik kompozitsiyaga namlang.
• Muammoli joylarni nam mato bilan o'rab oling va ularni 3-4 o'rashda kino bilan yoping.
• Qopqoq ostida kamida 30 daqiqa turing.

Sirka aralashmasi tanadan ortiqcha suvni tezda olib tashlash orqali yog 'yoqish jarayonini tezlashtiradi. O'rash aralashmasining ta'siri tufayli ta'sir 4-5 protseduradan keyin sezilishi mumkin - ishlov berilgan joylarning hajmi sezilarli darajada kamayadi. Sirka bilan o'ralgan holda ehtiyotkorlik bilan ishlov berish kerak, chunki bu tarkibiy qism yonish va kuyishga olib kelishi mumkin. Ko'pincha sirka toshma yoki boshqa allergik reaktsiyaga sabab bo'ladi. Shuning uchun, agar noqulaylik paydo bo'lsa, aralashmaning qoldiqlarini tezda yuvish kerak.

Qattiqlashtiruvchi va namlovchi tanani o'rash retseptlari

Hajmlarni kamaytirishning taqdim etilgan usullari yagona emas. Terini siqish va namlash uchun ko'proq yo'naltirilgan bir nechta o'rash retseptlari mavjud.

Qattiqlashish uchun asal

Terini siqish va elastiklik berish uchun samarali aralash asal tarkibi bo'lib, u ham kilogramm berishga yordam beradi. Bu erda protsedura uchun 2 osh qoshiq etarli. l. asosiy va yagona shirin tarkibiy qismni suvli hammom yordamida suyuq holatga keltiring. Bunday iliq holatda, o'rash aralashmasi muammoli joylarga nozik bir qatlamda qo'llaniladi. Tarkibi 40-50 daqiqa davomida adyol ostida saqlanadi.

O'rash effektini yaxshilash uchun asalga bir necha tomchi sitrus efir moyi qo'shishingiz mumkin - bu vazn yo'qotishga yordam beradi. Yog 'yoqishning yanada samarali natijasiga bir necha tomchi yangi siqilgan apelsin yoki limon sharbati qo'shilishi bilan erishiladi.

Nemlendirici shokolad

Agar teri quruq bo'lsa, unda ajinlar paydo bo'la boshladi (ha, bu ham sodir bo'ladi), cho'zish belgilari mavjud, o'rash uchun siz qattiqlashtiruvchi va namlovchi aralashmani ishlatishingiz kerak. Tarkibi tayyorlash ko'p vaqt talab qilmaydi - kakao loviyalarining yuqori miqdori bo'lgan shokolad barini suv hammomida eritib, muammoli joylarga surtish kerak. Oziq-ovqat plyonkasi bilan o'ralgan holda, ular 40 daqiqa davomida qopqoq ostida o'tadilar. Tavsiya etilgan o'rash chastotasi haftada 2-3 martadan ko'p emas (yaxshisi har 2 kunda).

O'ramlar faqat to'g'ri ovqatlanish va jismoniy faollik bilan birgalikda ortiqcha vazndan xalos bo'lishda samarali bo'ladi - agar siz ularni vazn yo'qotish uchun maxsus ishlatsangiz. Aks holda, doimiy termal protseduralar sizga ideal shakllarni saqlashga imkon beradi, selülit, ajinlar, cho'zish belgilari paydo bo'lishining oldini oladi.

Bundan tashqari, sovuq va issiq o'rashni ajratish kerak, bu aralashmani suv hammomida isitish bilan birga keladi. Sovuq muolajalar teshiklarni kamaytirishga va qon tomirlarining devorlarini mustahkamlashga yordam beradi, bu esa varikoz tomirlarining rivojlanishining oldini olishga va terining umumiy siqilishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Issiq protseduralar, shuningdek, teshiklarning ochilishini va toksinlarni, ortiqcha suyuqlikni olib tashlashni rag'batlantiradi, bu vazn yo'qotish uchun samarali bo'ladi.

O'ramlardan to'g'ri foydalanish vazn yo'qotishga yordam beradi, dietani yoki sport mashqlarini "qabul qilmaydigan" muammoli joylarda ortiqcha vazndan tez va samarali xalos bo'lishga imkon beradi. Katta miqdordagi vaznni umumiy yo'qotish shaklida jiddiy vazn yo'qotishga kelsak, parhez bilan birgalikda o'ramlar terini yaxshi holatda saqlashga yordam beradi - bu tez vazn yo'qotish bilan tez-tez kerak bo'ladi.